为帮助初三学子舒缓考前焦虑、调节身心状态，以平稳松弛的心态迎接中考，5月27日，图们市第五中学面向全体初三学生开展“聆听心灵的音乐”考前心理疏导主题活动。

活动以音乐疗愈为核心，摒弃学业施压与升学焦虑宣讲，打造专属心灵安全岛，为学生们送上温情心理疏导。活动伊始，教师精准梳理学生考前常见心理状态，如心态浮躁、作息紊乱、害怕发挥失常等情绪的困扰，引出音乐舒缓情绪、抚平心绪的独特作用。活动中，学生调整舒适坐姿、闭目静心聆听多段风格迥异的音乐，用心感受旋律带来的身心变化，以颜色和关键词记录每段音乐带来的直观感受，沉浸式体会音乐对心跳、呼吸及情绪的调节力量。在互动分享环节，大家踊跃畅谈触动自己的旋律，交流聆听后的内心感悟。随后，学生自主创作专属心灵歌单，为歌单命名、甄选治愈曲目、设计个性封面，打造属于自己的心灵避风港。

此次心理疏导活动以温柔治愈的方式，引导学生学会自我情绪调节。学校期望大家卸下心理包袱，稳住作息、放平心态，以从容淡定的状态奔赴考场，在中考中稳定发挥、不负努力。（作者：权美婷 摄影：金花）

初审：刘扬

复审：李春美

终审：栾军