五月风和，夏荫可待。为了缓解高三学生的心理压力，培养积极的心态，营造拼搏进取的学习氛围，图们市第二高级中学充分响应上级关于加强县域普通高中建设的决策部署，发挥延边大学的资源优势，邀请延边大学为高三学子爱心助力，于2023年5月23日在明志楼五楼会议室举办了延边大学托管帮扶系列活动——高三“积极心态 从容高考”心理健康讲座。

此次讲座由延边大学师范学院心理学专业教师，讲师、国家二级心理咨询师主讲，由二高中教务主任主持。市教育局，图们市第一高级中学，图们市第二高级中学的相关领导及两校全体高三教师、高三学生参加了此次心理健康讲座。

讲座开始，主讲老师以自身的高考经历轻松切入主题，从压力的来源、管理压力的方法两个方面进行讲解。她通过现场提问与互动的方式向学生们展示压力的主要来源，帮助学生们学会系统分析自己的情绪状态，学会给自己积极的心理暗示。最后，老师介绍了几种缓解压力的方法，并现场演示，指导学生进行训练，如冥想放松法、腹式呼吸法、正念训练等。随着悠扬轻柔的音乐，带领着同学们进行冥想放松，帮助学生们释放压力，调整心态。

主讲老师用诙谐幽默的语言和现场互动的游戏，把抽象的理论变成具体的实践，化解了学生们心中的焦虑与迷茫。同学们纷纷表示，此次讲座让自己掌握了许多自我调节、自我减压的方法，增强了应考的信心，在接下来的备考中将学会自我调节，争取在高考中发挥出最佳水平。

活动最后，图们市第二高级中学教学副校长对此次活动进行总结。她表示，今天的讲座就像“及时雨”，不仅让学生们获得了调整心态的方法，还增强了他们的必胜信心。副校长同时还鼓励学生们要树立信心，释放压力、挖掘潜能，放下懊悔、沮丧等负面情绪，保持良好的心态，迎接高考，实现梦想。

以心为帆，筑梦启航。相信通过此次心理讲座，高三学子定能稳定情绪，不急躁、不畏难，翻越高考这座大山，自由翱翔！未来三年，图们市第二高级中学也将充分抓住延边大学托管帮扶的机遇，提升办学水平和教学质量。我们坚信，在延边大学的帮扶下，图们二高中必将在高质量教学的发展道路上稳步前进！（作者：耿亚婷）