距离中考还有40天，九年级学生的学习和生活节奏加快。为防止学生出现心理焦虑、情绪低落等现象，以平和的心态和饱满的热情迎接中考。凉水镇民族联合学校特邀请图们市教师进修学校心理健康教研员为九年级学生及科任教师进行讲座。本次讲座由政教处主任主持。

讲座从热身游戏“吹气球”开始。同学们根据教研员的要求将气球吹成不同的状态，让学生分享感受谁吹的最好，让学生认识压力。同时她介绍了耶克斯—多德森定律，请同学们判断并说明适度的压力有助于学习，压力与学习成绩呈现倒U型曲线的关系，提示同学们要拥抱压力，不要闻“压”丧胆。

通过游戏和观看视频短片，让学生分享感受，在最后的中考冲刺中及考场上，最强大的对手就是“你自己”，要一直坚持在中考的跑道上，爆发自己的小宇宙，才能知道自己的能力和水平，才能拾到属于你的幸运。而且要科学的调整心理状态，要进行正面暗示和科学地照顾自己。

最后，通过学生与老师拥抱，对学生加油鼓劲，大声喊出并放飞自己，期等自己的梦想之花在今年的六月绽放，并要相信自己，你能行，你一定可以！

此次讲座不仅有效缓解了学生的心理压力，也增强了他们迎接中考的信心。同学们纷纷表示，将在紧张的学习中调适心情，给自己减压，以一种更加积极健康的心态去迎接中考。学校也将持续关注学生的心理成长，通过课程、活动、家校合作等方式提高学生良好的心理品质，促进学生身心和谐发展，增强生命的韧性，绽放青春的光彩！（作者：王晶 摄影：季艳）