为有效缓解图们市中考考生考前压力，调适情绪，以积极健康的心态备考、应考，日前，由心理健康教研员及心理健康学科教师组成的图们市教育系统抗击疫情心理援助服务团队，为全市中考学生提供了及时的心理援助服务。

随着中考的倒计时，图们市疫情静态管理期间，初三考生中频频出现焦虑、紧张、不自信等系列考前心理问题。一些家长也表现得不知所措，比考生还紧张，无形中增加了孩子的压力。为了缓解由这些因素带来的负面影响，抗击疫情心理援助服务团队经过前期的调研具体筛选主要问题并针对具体问题，采取了一系列的考前心理援助服务。首先，利用视频制作推出了针对考生的情绪缓解方面的调节技巧，包含容易操作的蝴蝶拍、认知情绪疗法等。其次利用线上心理活动课授课方式推出《平稳心态 圆梦中考》的考前辅导课，此次辅导由图们三中戴诗雨老师进行。她首先分析了多种“中考考前心理综合证”，以及出现这些问题的成因，并提供了应对的方法。虽然在云端，但丝毫没有影响学生的参与度和活动的效果。三是通过微信公众服务平台、班级微信群、家长微信群等媒介，推送《图们市中考考前心理调适指南》，不仅让考生从本次调试指南中找到正确面对中考，克服焦虑、恐惧的方法，也专门为考生家长提供必要的心理调节方法及与考生有效相处的方法。四是开通心理援助服务热线电话，随时为考生及家长提供最便捷的心理服务。

在心理健康教研员赵贤淑的组织带领下，图们市教育系统抗击疫情心理援助服务团队在中考前，利用多种举措为考生及家长提供心理方面的支持，安抚学生的情绪、使考生重振旗鼓，助力全市考生向自己的梦想更近一步。（作者/刘聪）